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Alimentação saudável para a mamãe e o bebê

O comportamento alimentar correto e os alimentos saudáveis já estão em evidência há alguns anos.

Esta forma correta de agir deve ser aderida principalmente pelas gestantes. E durante este período, o da gestação, em que os bebês são formados, um adequado estado nutricional das mamães antes e durante a gravidez poderão influenciar de forma marcante a evolução da gestação. Depois do nascimento este comportamento pode ser implementado durante ao longo do crescimento do bebê, auxiliando até mesmo na qualidade de vida de seu filho.
A alimentação saudável das futuras mamães deve se iniciar antes mesmo da gravidez. As dietas devem ser balanceadas e com todos os nutrientes preconizados (vitaminas, sais minerais, proteínas, etc.). Muitas vezes a ajuda de um profissional nutricionista pode ser de grande valia.
Logo que a gestação é descoberta, um comportamento alimentar saudável deve ser mantido e até mesmo implementado. É nesta fase em que teremos um melhor aproveitamento de uma dieta ideal.
Há muitas pessoas que pensam que dieta neste período serve somente para controle de peso materno. Errado! Além do controle do peso, que também é muito importante, há uma série de vantagens em se adotar uma rotina de alimentação saudável e suplementos específicos.

Vantagens para a mamãe
• controle do peso
• prevenção e controle da hipertensão arterial
• prevenção e controle do diabetes gestacional
• correção da anemia por deficiência de ferro
• melhora e trata sintomas indesejáveis (azia, enjoos, intestino preso, cansaço, etc.)
• ajuda a evitar partos prematuros

Vantagens para o bebê
• formação de todo o organismo
• crescimento adequado intra útero
• crescimento após o nascimento
• desenvolvimento do sistema imune que ajuda a prevenir e combater doenças

Sendo assim, a adoção de dietas saudáveis antes e principalmente durante a gestação é muito mais que uma opção viável e lucrativa. A nutrição adequada pode ser considerada uns dos primeiros atos de amor e carinho com nossas crianças. As futuras mamães têm a obrigação de se alimentar bem para influenciar de forma positiva a sua própria vida, mas principalmente a de seus filhos. Isso se faz com informação, educação e principalmente com disciplina.

 
Fonte: www.revistamamaebebe.com.br
Fotografia: Diana M. Cluckie / Dollar Photo Club

Toni PereiraAlimentação saudável para a mamãe e o bebê

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